您了解高血压的诊断标准吗？

　　早在2012年，《中国心血管病报告》就显示：中国成年高血压人数达2.66亿。有更多的人还不知晓高血压的确切诊断标准——在未服用抗高血压药的情况下，3次不同日测量，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压。另外，既往有高血压且正在服用降压药的患者，即使血压低于140/90毫米汞柱，仍诊断为高血压。

　　你知道如何保证降压达标吗？

　　现实中，接受治疗的高血压患者70%血压不达标。一般来说，正常人的血压目标值为140/90毫米汞柱，否则视为不达标。而对于60岁以上的人群，特别是高低压差较大的老人，血压目标值可以适度放宽，不超过150/90毫米汞柱即可。至于那些患有并发症的人群，如合并糖尿病、肾病，标准则要降至130/80毫米汞柱以下。

　　血压达标所带来的好处是显而易见的，收缩压每降低10~14毫米汞柱、舒张压每降低5~6毫米汞柱，脑卒中的发生将减少2/5，冠心病减少1/6，总的心血管事件减少1/3。看到这些你还会无动于衷吗？

　　在家中如何自测血压？

　　其实，与在诊室里测量的血压相比，诊室外血压更能反映真实的血压水平。不过，面对市场上琳琅满目的家庭血压测量仪，大家选择时要擦亮眼睛。只有经过验证的半自动或自动“上臂式”电子血压计才被推荐，且首选具有储备功能的设备。

　　测血压前30分钟内不能吸烟、饮酒或喝咖啡，要排空膀胱，且至少休息5分钟。另外，测血压时患者务必保持安静。

　　需要提醒的是，不要过分计较某一次的血压高低，血压本身就有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境的影响，若对自测血压有疑问时可咨询医生。